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여름철 미간은 화려한 치맛옷을 입고 나이를 누설한다.
모델 다 썼어요.
히프
STEP1: 몸을 똑바로 펴고 두 손으로 벽을 받치고, 팔은 수직 90도, 두 발은 약 30센트입니다.
STEP2: 숨을 들이마시며 오른발을 뒤로 천천히 올리고, 발등과 종아리를 정차로 유지해 발등을 누르면 안 되고, 상반신을 움직이지 않는다는 것을 느낄 수 있다.
엉덩이
근육이 팽팽하고 5초 동안 머물다 숨을 내쉬다.
STEP3: 1개로 10번을 만들어 발을 갈아 두 발 교체해서 3번을 하면 된다.
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무용
엉덩이형
신속하게 예뻐지다
춤, 특히 뱃가죽춤, 재즈 춤, 삼바 춤 등이 힙을 만드는 이상지름길이다.
이와 같은 춤은 하체 급동 동작을 통해 엉덩이를 늘어뜨리는 폭과 빈도가 엄격하게 요구해 엉덩이를 충분한 운동을 할 수 있기 때문에 전기 엉덩이 작은 모터의 탄생은 결코 어렵지 않다. 보통 보름 동안 연습을 하면 뚜렷한 효과를 볼 수 있다.
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